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身高173体重13斤怎样减肥

病情描述:

身高173体重13斤怎样减肥

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

不建议绝食，容易导致贫血，或者反弹，减肥最好的方法就是参加有氧运动，比如跑步或者骑单车、做有氧健美操等都是不错的选择。一定要控制饮食，晚上睡前4小时避免进食，尽量吃一些蔬菜水果为好。每天坚持锻炼2小时，不要着急局部瘦身，整体瘦才是比较现实的。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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