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每天吃水煮菜能不能减肥

病情描述:

每天吃水煮菜能不能减肥

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王海泉主任医师山东省立医院

每天吃清淡的白水煮菜可以减少油脂摄入，对减肥是有帮助的；不过长期这样吃会容易营养不良，除了蔬菜之外，可以适当加些豆制品、瘦肉等（如鸡胸肉、鱼肉等），补充人体所需蛋白质。
此外，要加强减肥效果，还必须增加适当运动，如慢跑、健身操、羽毛球、登山等，在减少能量摄入的同时，增加消耗。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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