每天吃水煮菜能不能减肥

Question

每天吃水煮菜能不能减肥

Answer 1

每天吃清淡的白水煮菜可以减少油脂摄入，对减肥是有帮助的；不过长期这样吃会容易营养不良，除了蔬菜之外，可以适当加些豆制品、瘦肉等（如鸡胸肉、鱼肉等），补充人体所需蛋白质。
此外，要加强减肥效果，还必须增加适当运动，如慢跑、健身操、羽毛球、登山等，在减少能量摄入的同时，增加消耗。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。