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几点晨跑利于怎样减肥

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几点晨跑利于怎样减肥

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

一般来说早晨晨跑在5点半到六点开始最好，持续40分钟到一个小时效果较佳，晨跑对减肥的效果很好，但是如果只运动而不注意饮食的话也是不行的，不能暴饮暴食，要注意饮食结构，平时也可以多走走，做做别的运动。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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