锻炼完体重怎么还上升了

Question

锻炼完体重怎么还上升了

Answer 1

从来不运动的人，刚开始运动的一段时间内，体重增加是正常现象，但这个体重增加的并不是脂肪，而是身体内的糖原以及水的增加。因为运动过后，人体缺水量大，一般人会补充较多的水；而运动消耗完身体原有的糖分之后，就会将脂肪转化为糖分补充的存量中，以供消耗，而人在饮食中摄入的脂肪又会补充到脂肪当中，这样在短时间内，身体消耗与吸收未平衡，就会导致体重上升。但只要持之以恒的锻炼，做到消耗大于吸收的时候，就会慢慢减轻体重了。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。