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吃货该怎么健康怎样减肥

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吃货该怎么健康怎样减肥

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

少吃多运动，持之以恒，定能瘦。每天坚持跑步半小时，结束后可以慢慢的走一小段距离，再做几个深呼吸，吃完饭不要立马就坐下，多走走，有助于饭后消化作用。还有一点也很重要，就是少吃油炸类，烧烤等高热量的食品，每天睡前照照镜子告诉自己一定能瘦下来，会有事半功倍的效果。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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判断是否患有贫血可以依据其典型临床症状，若发现有头晕乏力和失眠多梦等不良表现，就可以作出初步诊断。同时需要在专业医生指导下接受血常规检查以及骨髓检查，还可以根据情况选择做铁代谢能力测定及超声检查等项目，以便提高准确确诊可能性。

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