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怎样有效怎样减肥

病情描述:

怎样有效怎样减肥

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

减肥的方法很多，同一种方法有人减下来，人也也没效果，减肥主要科学控制饮食，适当的运动才有效果，少吃不吃油腻食物，多吃蔬菜和水果，运动锻炼，晚饭后散步半小时，不能马上睡觉，可以经常深蹲运动，抬腿运动，空中蹬自行车等运动动作，坚持锻炼会有效果的。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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