怎么运动瘦下来不长肌肉

Question

怎么运动瘦下来不长肌肉

Answer 1

通常在运动锻炼后要及时的进行拉伸，而且尽量少进行具有强化肌肉的锻炼等。药物减肥不仅容易反弹还会影响到身体的健康，所以减肥一般建议采取运动减肥和控制饮食相结合的方式进行，可以选择游泳、长跑、瑜伽等相关的运动，少吃高热量、高糖分、高脂肪的食物等。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。