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一周快速瘦腿有什么方法

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一周快速瘦腿有什么方法

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

瘦腿操，以立正的姿势站着、两手自然放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，确立目标，1O秒钟做3次，熟练后再加速。有很显著的瘦腿效果如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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