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跑多少公里可以怎样减肥
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跑多少公里可以怎样减肥
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院
    节食减肥跟运动减肥都不可走极限,但也要靠毅力坚持,有氧运动40分钟以上才会消耗掉脂肪,以每小时7.5公里算,差不多每天五公里多就行,太多累伤了下次就阴影了,可以根据自己的情况一点点的增加,但重在坚持如果出现了身体不舒服的症状,需要及时的去医院就诊。
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