节食加锻炼体重怎么不变

Question

节食加锻炼体重怎么不变

Answer 1

减肥是一个长期坚持不懈地过程，最好的方法就是严格控制饮食并且长期的锻炼，你的 体重没有变化的原因可能是你虽然节食了，但是却吃了一些高热量的辅食或饮料等，加上你运动时间不够，如果跑步的话，是必须慢跑半小时以上的。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。