肚皮肉松松的怎么治疗

Question

肚皮肉松松的怎么治疗

Answer 1

可以自己平时在家做些运动，比如：盘腿端坐，脚底并拢；两膝向下，上半身向上伸展，两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5-10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。像仰卧起坐这种运动都是可以的。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。