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怎么做想健康减肥该

女，21岁

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怎么做想健康减肥该

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

您可以通过多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,将体内脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉, 可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.要保持充足的睡眠.贵在坚持！如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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