早上跑步减肥能不能吃早餐

Question

早上跑步减肥能不能吃早餐

Answer 1

减肥也要吃早餐，保证一上午的营养，必须有蛋白供应，比如鸡蛋牛奶，是必须要有的。 建议锻炼身体，适当加大运动量，在保证营养的前提下节食，晚饭少吃或者不吃，多喝水，促进排泄。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。