每晚睡前做仰卧起坐3个可以减掉腰吗

Question

每晚睡前做仰卧起坐3个可以减掉腰吗

Answer 1

运动减肥是最有效的方式，不过还是要用对方法，仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉，一般是不减肚子脂肪的。要减的全面还是要做全身的运动，游泳就是很健康有效的方法，对燃烧体内脂肪十分有效。另外减肥很重要的还是要少吃油腻高脂肪的食物。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。