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减肥做锻炼什么时候好

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减肥做锻炼什么时候好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

15点到17点是申时，申时是膀胱经当令，膀胱活跃期间要多喝水，可以促进排毒，减肥效果一般。19点到21点戌时是心包经当令，心火生胃土有利于消化。建议你在19-21点间做运动，这是减肥的最佳时期，可以做瑜伽、郑多燕减肥操都可以起到减肥瘦身的作用。在睡觉前可以深呼吸，听听音乐有利身心。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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