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坚持晨跑多长时间才有减肥的效果

女，19岁 2020-09-22 20:25

病情描述:

坚持晨跑多长时间才有减肥的效果

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2020-09-22 21:18

减肥需要持久的努力，不能三天打鱼两天晒网。首先吃好早餐，午餐可以少吃点，晚餐几乎不吃就行了，其次要注意运动，慢跑，消耗脂肪。三个月乃至半年左右才会有效果。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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