坚持晨跑多长时间才有减肥的效果

Question

坚持晨跑多长时间才有减肥的效果

Answer 1

减肥需要持久的努力，不能三天打鱼两天晒网。 首先吃好早餐，午餐可以少吃点，晚餐几乎不吃就行了，其次要注意运动，慢跑，消耗脂肪。三个月乃至半年左右才会有效果。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。