有点胖怎样才能怎样减肥

Question

有点胖怎样才能怎样减肥

Answer 1

出现身体肥胖的情况，多是由于吃的过多，和运动量小，所引起的 建议可在以往饮食的基础上减少两三分的食量，并要少吃，高油高糖和煎烤熏炸类食物，可以适当的多吃豆制品，新鲜蔬果和五谷杂粮，并每天适当的做有氧运动一小时以上如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。