怎样运动才可以瘦下来

Question

怎样运动才可以瘦下来

Answer 1

减肥，最主要的是意志力，需要坚持。节制饮食可以防止禁食过多脂肪，导致脂肪堆积，是一种方法；而运动，可以有效燃烧脂肪，达到减肥的效果。 运动方式多种多样，比如适合女孩子的有健美操、瑜伽、跑步等，一个星期3-5次适合，需要坚持才是最重要的。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。