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成年人如何补钙

病情描述:

成年人如何补钙

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

个人觉得补钙还是以食补为佳，多吃大豆，豆制品，奶制品，海鲜，蔬菜等，并注意补充VD，以促进钙的吸收。全脂牛奶，动物肝脏等食物中富含VD。还可以多晒太阳，也可以促进钙的吸收。必要时可以进行要无语保健球的补充。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。

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