晚上跑步后洗完澡能不能喝牛奶

Question

晚上跑步后洗完澡能不能喝牛奶

Answer 1

牛奶能更好地补充人体中随汗液流失的水分和盐分。牛奶中含有糖、脂肪和蛋白质组成的化合物，因此它从人体中流失的速度较慢。晚上跑完步后可以喝牛奶。 牛奶的脂肪含量低，还有利于减少卡路里摄入。注意不要空腹喝牛奶。最好喝脱脂牛奶。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。