红枣吃了长胖吗 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

红枣吃了长胖吗

病情描述:

红枣吃了长胖吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

蔡晶晶主治医师北京大学人民医院

红枣适量吃通常不会长胖，但过量食用可能导致热量盈余，主要影响因素有食用数量、食用时间、运动消耗、个体代谢。
1、食用数量
每天吃三五颗即可，过量摄入会导致糖分堆积转化为脂肪，建议控制单次进食量。
2、食用时间
避免睡前大量食用，此时身体代谢减慢，多余热量易储存，建议在两餐之间适量补充。
3、运动消耗
若日常缺乏跑步、游泳等运动，热量难以消耗，结合适度活动有助于维持体重平衡。
4、个体代谢
胃肠功能弱或代谢慢的人群更易蓄积热量，需根据自身情况调整饮食结构和生活习惯。
日常可搭配快走、瑜伽等运动，饮食注意均衡，适量吃苹果、黄瓜等低糖蔬菜水果帮助控制体重。

相关问题

相关文章

碱性磷酸酶偏低多少算严重

碱性磷酸酶偏低多少算严重与性别有关，正常参考值女性50-135U/L；男性45-125U/L。碱性磷酸酶正常值与性别有关，当女性碱性磷酸酶指数低于50、男性低于45时，提示可能存在碱性磷酸酶偏低。碱性磷酸酶轻度偏低一般是生理性的原因引起，没什么临床意义。如果降低较多，需要排除有无慢性肾炎、儿童甲状腺功能降低、贫血等疾病，需做进一步临床检查方可确诊。

贫血是如何分级的

贫血根据血液中血红蛋白浓度进行划分，可分为轻度、中度、重度和极重度。

血红素正常值是多少

女性血红素正常值在110到150之间，男性是120到160，新生儿是180到190，儿童是120到140。疾病、家族遗传、外伤出血都会影响血红素正常值范围，这个范围不是一成不变的。

贫血朋友的膳食原则

贫血患者的膳食原则需注重铁、叶酸、维生素B12等造血原料的补充，同时兼顾营养均衡与吸收效率。主要有增加血红素铁摄入、补充维生素C促进铁吸收、适量食用动物肝脏、避免干扰铁吸收的食物、合理搭配植物性铁源等方式。

严重贫血怎么治疗

严重的贫血对身体健康极为不利，应积极到医院治疗。对于贫血的治疗，主要是针对病因采取不同的治疗方法，比如因缺乏营养而导致的贫血应积极补充铁元素和维生素B12等，由于大出血引起的，则应及时止血治疗，对于疾病原因引起的贫血，则要积极治疗原发疾病。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：老年肺气肿、龋齿、牙痈

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：慢性骨髓炎、早期乳腺癌、血管脂肪瘤

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：耳石症、颅骨骨瘤、急性膀胱炎

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态