体虚吃什么食物比较好

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体虚吃什么食物比较好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

体虚应该要制订一套系统的进补计划，主要是饮食，运动还有精神方面。根据食物的营养成分列好每日菜单，周菜单，这样方便又不会忘记也不会盲目，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率，为此饮食上需要注意荤素搭配才是。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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