体虚吃什么食物比较好

Question

体虚吃什么食物比较好

Answer 1

体虚应该要制订一套系统的进补计划，主要是饮食，运动还有精神方面。根据食物的营养成分列好每日菜单，周菜单，这样方便又不会忘记也不会盲目，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率，为此饮食上需要注意荤素搭配才是。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。