晚上跑步后可以吃水果吗

Question

晚上跑步后可以吃水果吗

Answer 1

当人体在进行运动时，此过程中会造成很多营养素随汗液流失，运动后需要及时补充水分和营养素，但不宜马上进食。最好运动后20分钟之后再喝水，可吃适量水果，补充水分和营养素。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。