减肥最主要的就是坚持，要下决心，有毅力才行的。主要是节食和运动。晚饭一定要少吃，或者只吃点水果。饭后半小时要做运动主要是有氧的运动，比如跳舞、骑自行车、跑步等。每天至少一个小时。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

165斤怎样减肥

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医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张萌萌副主任医师山东省立医院

减肥最主要的就是坚持，要下决心，有毅力才行的。主要是节食和运动。晚饭一定要少吃，或者只吃点水果。饭后半小时要做运动主要是有氧的运动，比如跳舞、骑自行车、跑步等。每天至少一个小时。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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