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早上空腹喝酸奶剧烈锻炼会怎样

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早上空腹喝酸奶剧烈锻炼会怎样

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

早上空腹不宜喝酸奶，因酸奶中含有益菌，有益菌生长的pH值为5．4以下，空腹时，人的胃酸较高，pH值在2以下，饭后胃液被稀释，pH值上升至3．5，因此，空腹饮用酸奶，有益菌易被杀死，保健作用减弱，而饭后两小时饮用，效果较好。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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