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做完减肥操后多久做拉伸运动

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做完减肥操后多久做拉伸运动

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

拉伸大都是在运动完以后半个小时之内进行，一般腿部的拉伸有，前压腿和侧压腿。拉伸以后可以配合局部的一些按摩，可以松弛肌肉，同时可以消散一些乳酸的堆积。希望可以帮助到你！如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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