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健身房跑步机什么时候用比较好

男，36岁

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健身房跑步机什么时候用比较好

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谢琪主任医师桂林市人民医院

平时在选择跑步机进行运动锻炼的时候，在时间上面的选择最好是在早上的9点或者是下午的5天的时候是最佳的，同时是要在饭前很饭后的两个小时，以免导致出现消化不良，影响到身心健康。在运动的同时也要补充足够的营养，可以多补充点蛋白质，如蛋类、鱼肉、瘦肉等食物。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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