做完运动吃哪些东西好

Question

做完运动吃哪些东西好

Answer 1

首先呢，想你这种剧烈运动之后不宜立即大量喝水，可以适量喝一些盐水。如果因渴一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，天热汗多，盐分更易丧失。更不应该之后把啤酒当水喝，这样容易使血液中尿酸急剧增加导致痛风，建议你在做完有流汗的运动后吃适量香蕉和牛奶。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。