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睡到三点醒来还有必要继续睡吗

病情描述:

睡到三点醒来还有必要继续睡吗

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

午睡可以很好的使人们的身体得到放松休息。一般午睡最好控制在三十到六十分钟之间。太短得不到充分休息，太长会使人进入深度睡眠醒来后会更疲惫。你醒来后最好不要再睡了，平时多补充点水分，多吃点新鲜的蔬菜等补充维生素。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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