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可以吃什么补充头发营养

男，35岁

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可以吃什么补充头发营养

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谢琪主任医师桂林市人民医院

头发的成分主要是蛋白质，在日常的饮食中鸡蛋，以及一些瘦肉中都是含有大量的蛋白质氨基酸的都是可以吃的。所以建议平时可以多吃一些这些食物的，还可以多吃一些黑芝麻类的食物可以促进黑色素的生成以及吸收，这些都是对头发有益的。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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