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跑步减肥每天需要多久最好

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跑步减肥每天需要多久最好

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谢琪主任医师桂林市人民医院

每天慢跑要达到四十分钟，才能起到减肥的作用。慢跑是很消耗能量的，通常情况下，慢跑四十分钟，能够消耗掉每天摄入能量的六分之一。除了运动减肥外，还可以配合饮食控制，用果蔬代替饼干，效果更佳。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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