有高血压想锻炼减肥怎么锻炼

Question

有高血压想锻炼减肥怎么锻炼

Answer 1

你的高血压和体重有必然的关系，再就是暂时的可能因为体重的因素造成运动障碍，你可以先通过节食减肥来控制体重，运动量从小到大的进行加量锻炼。 减肥的最佳方案就是少吃多运动，平时饮食控制七分饱，以及不吃油腻食物，运动从走路开始，逐渐的跑起来。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。