晚上做什么运动可以快速怎样减肥

Question

晚上做什么运动可以快速怎样减肥

Answer 1

晚上通过运动来减肥不提倡，因为晚上机体要进入休息的状态，大量的运动可能会导致会提高大脑下皮层的兴奋点从而会影响正常的睡眠.，建议可以通过控制饮食加适量运动的方式来减肥，比如晚餐不吃辛辣刺激的食物尽量吃的清淡点,多吃一些低热量的蔬菜水果等.也可以散散步来进行减肥。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。