减肥期间吃哪些食物

Question

减肥期间吃哪些食物

Answer 1

一日三餐规律的吃，早上基本可以随便吃但是要记住油炸的，煎炸的不碰坚决不能碰，中午的话就少吃点面食多吃菜少吃米，菜不要太油，不能喝酒，晚饭少吃点，饭后不要马上坐下，最起码半小时不能坐，可以的话每天运动一小时以上，低热量的食物、粗粮、水果都可以，不要为了减肥饭不吃，这样会低血糖的，如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。