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饭后多久吃酸奶

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饭后多久吃酸奶

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

酸奶一般是在饭后半个小时左右进食的，酸奶有助于消化，长时间的饮用酸奶对皮肤也是有好处的。不过，胃肠道不好的人是不能喝酸奶的。酸奶是酸性的对胃肠道的粘膜会有刺激伤害。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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贫血可通过调整饮食、补充铁剂、治疗原发病、输血治疗、手术治疗等方式改善。贫血通常由铁摄入不足、慢性失血、造血功能障碍、遗传因素、维生素缺乏等原因引起。

贫血不能做什么运动

患贫血的人不适宜参加剧烈或长时间的体育运动，而只适宜于进行一些运动量不太大的体育锻炼人体血液里的红细胞是负责输送氧气与二氧化碳的运输工，它们通过装备在细胞内的血红蛋白又叫血色素，去结合氧气或二氧化碳，为身体组织和器官输送新鲜氧气，同时及时把组织、器官里产生的二氧化碳运走。

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当我们在平时的生活中患有一些血液疾病的时候，或者不注意自己饮食的时候，就容易导致贫血。这时候我们就会出现手脚发凉、头痛、头晕、皮肤苍白的症状。另外，当我们贫血的时候，还会出现疲倦无力的症状。

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