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倒着走好处是什么

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倒着走好处是什么

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

倒着走对身体是有一定好处的，可松弛某些部位的肌肉，对减弱和消除关节痛有一定的作用。倒着走也是一种有益的健身方法，每天坚持200～400步，可收到意想不到的锻炼效果。如果有腰椎间盘突出症，是可以经常倒着走，有利于疾病的恢复，有利于身体健康。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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