晨练之前宜如何饮食

Question

晨练之前宜如何饮食

Answer 1

早起空腹的时候身体的血糖值偏低，而晨练需要消耗一定的热量，所以建议可以吃些面包、馒头、蜂蜜水等富含碳水化合物的食物，以保证有足够的热量。在晨练之前可以适当的喝些水，但不宜过多以免造成身体的负担，晨练后也可以适当吃些食物补充营养。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。