试了很多方法怎样减肥

Question

试了很多方法怎样减肥

Answer 1

减肥事业药物会反弹的，需要饮食和运动改善的。 建议管住嘴，迈开腿，饮食清淡，多吃蔬菜水果和粗纤维食物的，同时每天有氧运动1-2小时，跑步，快走，转呼啦圈等都是不错的方法的。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。