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一天爬多少楼梯怎样减肥

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一天爬多少楼梯怎样减肥

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王海泉主任医师山东省立医院

爬楼梯的时间最好是半小时以上，九层楼的话，要连续两个来回才能对减肥有效。上楼梯的时候是两步一个台阶的上，这样可以有效的拉伸屁股和大腿后部的肌肉;下楼梯的时候是一个台阶一个台阶的下。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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