来例假可以做瑜珈吗

Question

来例假可以做瑜珈吗

Answer 1

在经期练习瑜伽对心情的调节和经期的稳定都有很好的帮助，大多数体式在经期都是可以习练的。但要掌握以下几点原则。下面是应该注意避免习练的体式类型：
1.所有的倒立体式，如头倒立、肩倒立。
2.腹部低于骨盆的体式，如双角式、站立体前屈。
如仍想练习，可以采取双手支撑地面的方式，使身体与地面平行。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。