跑步隔多少天一次是恰当的

Question

跑步隔多少天一次是恰当的

Answer 1

慢速的长跑是减肥的最好方法。一周跑四天或五天，最好就是隔一天跑一次，或是跑两天休息一天。 还有就是你减肥成功了最好还能坚持慢跑，不光是减肥，慢跑对你的免疫力、心肺能力都是很有帮助的。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。