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吃什么东西含铜多

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吃什么东西含铜多

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

补铜的方法主要是食补，内含大量铜的食物有动物肝、牡蛎、肉类、水果、硬壳果、西红柿、青豌豆、马铃薯、贝类、紫菜等。需注意食糖过多会降低含铜食物的营养价值，因为果糖和砂糖会阻碍人体对铜的吸收，有机酸也可与铜形成水溶性复合物而妨碍铜的吸收。因此，在人体内缺铜，需用富铜食物进行弥补时，最好少吃糖。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。

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