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怎样运动能使肌肉变大

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怎样运动能使肌肉变大

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

增长肌肉是需要要讲究一些方法的。你的应该是方法不对，首先保证每天摄取充足的营养，必须要健康饮食的。其次你必须要加强锻炼，可以负重来锻炼的。然后一定要注意锻炼协调，做俯卧撑和仰卧起坐，每天要去跑步，保持营养的协调。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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