有些什么锻炼

Question

有些什么锻炼

Answer 1

做些有氧运动是可以减肥的，有氧运动被公认为是最好的快速减肥法。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。