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如何防止长胖

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如何防止长胖

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

既然因为上班的原因不能避免，那就只能尽量从生活习惯中改变了。首先就是不要熬夜，每天晚上10点就睡觉。早上起来的时候先喝一杯温开水，然后吃点水果，去跑步半小时。饮食注意清淡，少吃肥肉，少吃盐，尽量吃鱼和瘦肉。只要有一个好习惯，是肯定不会继续长胖的。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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