持续慢跑一个小时可以减肥吗

Question

持续慢跑一个小时可以减肥吗

Answer 1

持续慢跑一个小时是可以减肥的。一般来说，持续慢跑30到40分钟就可以达到消耗卡路里和热量的目的，持续慢跑一小时大约耗热160至240卡路里之间，坚持一个月左右就可以看到减肥效果。不建议用药物或者节食来减肥，这些都会对身体造成不同程度的影响和损伤！如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。