持续慢跑一个小时可以减肥吗

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持续慢跑一个小时可以减肥吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

韩世杰主任医师山东省立医院

持续慢跑一个小时是可以减肥的。一般来说，持续慢跑30到40分钟就可以达到消耗卡路里和热量的目的，持续慢跑一小时大约耗热160至240卡路里之间，坚持一个月左右就可以看到减肥效果。不建议用药物或者节食来减肥，这些都会对身体造成不同程度的影响和损伤！如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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