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维生素b吃什么比较好

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维生素b吃什么比较好

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

生活中含维生素B的食物有很多，比如芦笋、杏仁、瘦肉、蛋、鸡肉、花生、牛奶、啤酒、动物肝脏，麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮，绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素。洋葱、大蒜等不但含有丰富维生素B，也含有矿物质，又有良好降脂作用，也可多吃。建议多吃这些食物，最好是以清淡的为主。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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