什么锻炼锻炼腰背肌肉

Question

什么锻炼锻炼腰背肌肉

Answer 1

建议选择一些简单的运动来增加肌肉耐力，改善腰背部无力的症状。例如：平躺于床上，一条腿屈曲，脚面撑床，两胳膊肘部撑床，做抬起腰部、臀部的动作，这是骨科恢复期长做的锻炼。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。