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一周去几次健身房运动最好

病情描述:

一周去几次健身房运动最好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

这个我建议你根据自己的时间和体力而定，我觉得一周去两到三次比较合适，这主要是个坚持的问题，如果“三天打渔，两天晒网”，效果会大打折扣，尤其在练肌肉时，更要严格掌握健身频率。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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