健身吃素食行吗

Question

健身吃素食行吗

Answer 1

如果你的身体已经适应长期吃素这种状态就应该没有什么问题，但健身对饮食的要求是非常高的，简单的说是少油低盐多蛋白，碳水化合物以及水果蔬菜的摄入也要跟的上，最起码要满足身体的需要。我觉得素食主要会影响你蛋白质的摄入，建议食用鸡蛋，或者直接食用蛋白粉。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。